11 правильних продуктів, які шкодять здоров’ю, якщо їх з’їсти в неправильний час

00

Скажемо чесно: ми не завжди дивимося на годинник, закидаючи в рот черговий шматочок. І в цьому нічого поганого немає. Але іноді після їжі ми відчуваємо дискомфорт, з’являється здуття живота, кольки, а з часом приходить і зайва вага.

Виявляється, все це не просто так. Іноді та чи інша їжа, з’їдена не в свій час, може принести неприємності. Але не варто хвилюватися, тепер ви зможете правильно розподілити продукти по часу, а ваш організм буде отримувати від них максимум користі.
І ось який час краще і гірше підходить до різних продуктів.

  1. Сир

01

 Найкращий час — день:

допомагає травленню;
заспокоює травну систему.

Найгірший час — вечір:

особливо не рекомендується, якщо ви схильні до простудних захворювань;
сприяє утворенню слизу.

  1. Рис

02

Найкращий час — день:

вдень обмін речовин набагато швидше, що дає можливість спалити всі калорії з вуглеводів.

Найгірший час — вечір:

сприяє набору ваги.

  1. Яблуко

03

Найкращий час — ранок: 

завдяки вмісту клітковини (пектину) яблука сприяють гарній роботі шлунково-кишкового тракту й
запобігають запорам;
пектин усуває канцерогени.

Найгірший час — ввечері і перед сном:

органічні кислоти викликають підвищену кислотність і дискомфорт у шлунку;
пектин створить навантаження для травної системи у нічний час.

  1. Солодощі

04

Найкращий час — ранок:

інсулін, який виробляється нашим організмом, краще бореться з цукром вранці;
за весь день буде чимало можливостей витратити калорії.

Найгірший час — вечір:

цукор сприяє набору ваги;
цукор зробить подразнюючий ефект на травну систему, що призведе до неспокійного сну.

  1. Банани

05

Найкращий час — в обід:

завдяки високому вмісту клітковини банани допомагають травленню;
банани — натуральні антациди (знижують кислотність), що сприяє нейтралізації печії.

Найгірший час — пізно ввечері:

можуть призвести до утворення слизу і простуд;
з’їдені на порожній шлунок, банани можуть призвести до розладу через високого вмісту магнію.

  1. М’ясо

06

Найкращий час — день:

м’ясо — складний для травлення продукт;
завдяки високому вмісту білка сприяє підвищенню фізичних сил і покращує концентрацію.

Найгірший час — вечір:

з’їдена на ніч білкова їжа призводить до негативно впливу на травну систему і призводить до неспокійного сну.

  1. Бобові

07

Найкращий час — вечір:

багаті клітковиною боби, квасоля і сочевиця допомагають травленню і знижують рівень холестерину;
дослідження довели, що вони сприяють хорошому сну.

Найгірший час — ранок:

з’їдаючи вранці або вдень багаті клітковиною бобові, ви ризикуєте роздратувати апетит і надалі з’їсти зайвих калорій.

  1. Волоський горіх

08

Найкращий час — вечір:

вони містять багато корисних речовин, у тому числі омега-3 жири і антиоксиданти;
доведено, що вони покращують стан мозку.

Найгірший час — ранок/день/ніч:

в цей час доби волоські горіхи матимуть меншу користь для організму.

  1. Інжир і абрикоси

09

Найкращий час — ранок:

прискорюють обмін речовин;
запускають травну систему.

Найгірший час — вечір:

призводять до погіршення травлення і утворення газів.

  1. Голандський сир

10

Найкращий час — ранок:

для деяких вегетаріанців це відмінна заміна м’яса;
у помірних кількостях запобігає набору ваги і здуттю живота.

Найгірший час — вечір:

складний для травлення, сир може призвести до погіршення травлення і набору ваги.

  1. Молоко

11

Найкращий час — на ніч:

тепле молоко заспокоює організм і поліпшує сон.

Найгірший час — ранок:

без подальшого значного фізичного навантаження молоко складне для перетравлення, що може зрушити ваш графік прийому їжі.

Ось такий своєрідний розклад існує у продуктів харчування і нашого з вами організму. Звичайно, ніхто не може змусити нас харчуватися саме так, але, як мовиться, хто попереджений, той озброєний. Будьте здорові!

Джерело: Тутка Тамка

Сподобалася стаття? Поділися з друзями:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий